A weź chociażby tu wrzuć swoje dane: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html :) Schabowy panierowany, tylko jeśli panierujesz go sam. Za dużo węgli na noc, nie spalisz tego i zamieni się w tłuszcz. Na sniadanie daj płatki owsiane, a orzechy podjadaj między posiłkami. Do posiłku nr 3 i nr 4 wrzuć warzywa plus oliwa/olej [...]
Większość osób robi posiłki dzien wcześniej i jada na drugi dzień, czy to kasz z mięsem, jakiś placek owsiany http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html http://potreningu.pl/articles/1984/co-jesc-w-szkole-i-pracy
i link do najlepszego postu w humorze ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32054 <--- włazcie wszyscy bo warto Placek poprawiłem troche temat, tak bedzie bardziej czytelny MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] Co chcesz osiagnąć w kicku nie trenując nóg ??? Osobiście kolego jesli rozpoczynasz trening siłowy i jak najbardziej jest on dobry do SW z uwagi że rozwija prócz siły również kondycję i wytrzymałość trening ACT wiecej masz pieknie napisane w poście Michaila, ja nie bedę tu tego przepisywał bo prawa autorskie itd http://www.sfd.pl/temat104858/
Białko to podstawa - zrób sobie placek owsiany z kuchni sfd i wszamaj banana :) Izotoniki to w trakcie możesz pić i szamać jakiegoś banana :) energetyków nie polecam - szkoda bebechów
[...] banany , czasem kiwi , jabłko . Co lubisz , wszystko potem blenduje i wypijam . Czasem taki posiłek na śniadanie robię dzień wcześniej i rano tylko wypijam . Druga moja opcja to placek z płatków owsianych , do tego dżem i gotowe , tylko nie jest to taki ekspresowy posiłek jak wersja płynna . W dziale kuchnia sfd masz sporo takich przepisów .
no co wy my na SFD wąglika testujemy rób ankiete to tego bana dla Coola !! pozdrawiam -=PLACEK=-
co z patriotpolem?
No nie dokładnie chyba, robil sobie chyba jaja z jaj MANIJAQA jak mu sie na nich jakiś cukier pojawił, tu jest link http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=54236 No a banodawcą jest chyba Placek, tak na mój gust. Brutus
Placek nie wie co mówi Ja obstawiam na put-on-roundhouse-kick ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
Abes, ja w życiu jakos specjalnie łokci nie utwardzałem, ale jakbyś się z nim w ten perfidny sposób spotkał to efekt byłby taki sam. Placek ma racje. Polecam utwardzanie głowy ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
Placek, luzik ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - jak układać diete co do śniadania to chyba najczęstsza opcja to owsiane + jaja, mozna na rozne sposoby jesc, spróbuj zrobic z tego placek, dobrze wchodzi
[...] całego ciała i forma gotowa zakładając oczywiście że bf jest na odpowiednim poziomie jak ktoś zdrowo sie zapuścił to furka nic tu nie pomoże poczytaj sobie http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264.html Zmieniony przez - testozaur w dniu 2014-06-13 23:43:17 testo, to co napisales to jest [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23045&forum_id=113&t_orig=3705&forum_title=Porady+medyczne polecam! NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK
[...] siemie lniane, migdały, orzechy do tego jaja by się związało i do opiekacza dajesz a jak opeikacza nie masz to j/w napisałęm na patelnie i robisz omleta i potem mozesz sobie dzialić na kwałki, w lodowce 3 dni spokojnie poleży taki placek więc jednego dnia mozesz sobie na 3 dni zrobić. Zajrzyj do działu kuchnia sfd tam zjadziesz te przepisy.
http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=placek+owsiany
[...] A tego e-maila do Batora (bo chyba za to Placek skasował wypowiedź) wstawiłem przypadkiem, razem z reztą. "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz bitwę. Poznasz go lepiej niż samego siebie - wygrasz 1000 bitew." Sun Tzu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100823 <- GOŁE BABY
Zrób placki tak jak radził kolega wcześniej, ja kiedy jadłem osobno jajka i płatki, to schodziło mi na to 30min. A placek owsiany robisz w 5min i szybko wchodzi. Pare przepisów masz w Kuchni SFD Pozdr. Zmieniony przez - met0d w dniu 2008-11-19 20:03:29
actiVe - post zostal skasowany, gdyz zostalo utworzone specjalnie po to Komputerowe Forum Dyskusyjne, by w szatni czy tez SFD nie zadawac juz pytan zwiazanych z komputerami... co do punktu za ktory zostal skasowany - najprawdopodobniej Placek pomylil sie i nie zaznaczyl konkretnego punktu, wiec automat odgornie dal PKT. 1... nie oburzaj sie, bo [...]
[...] uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
